"வயதானவர்களுக்கு மனக் குழப்பம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் என்ன?"

 

ஒரு மருத்துவக் கல்லூரியில், நான்காம் ஆண்டு மருத்துவ மாணவர்களுக்கு மருத்துவம் பற்றி ஒரு பேராசிரியர் கற்பித்துக் கொண்டிருந்தார். அவர் அவர்களிடம் பின்வரும் கேள்வியைக் கேட்டார்:-

"வயதானவர்களுக்கு மனக் குழப்பம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் என்ன?"

சில மாணவர்கள் பதிலளித்தனர்: "மூளைக் கட்டிகள்."

பேராசிரியர் பதிலளித்தார்: "இல்லை"

மற்றவர்கள் பரிந்துரைத்தனர்: "அல்சைமர்ஸின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் (நினைவக இழப்பு)."

.*பேராசிரியர் மீண்டும் பதிலளித்தார்: "இல்லை"

ஒவ்வொரு தவறான பதிலுக்கும், மாணவர்கள் சரியான பதிலைக் கண்டுபிடிக்க சிரமப்பட்டனர்.

இறுதியாக, பேராசிரியர் மிகவும் பொதுவான காரணத்தை வெளிப்படுத்தியபோது, மாணவர்கள் அதிர்ச்சியடைந்தனர்.

அவர் குறிப்பிட்ட காரணம்:-

நீர்ச்சத்து இழப்பு

இது ஆச்சரியமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இது நகைச்சுவையல்ல.

60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு தாகம் படிப்படியாக நின்றுவிடுகிறது, அதனால் அவர்கள் குறைவாகவே தண்ணீர் குடிக்கிறார்கள்.

இதன் விளைவாக, அவர்களுக்கு நினைவூட்ட யாரும் இல்லாதபோது, அவர்கள் விரைவாக நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறார்கள்.

நீரிழப்பு ஏன் ஆபத்தானது?

நீரிழப்பு என்பது முழு உடலையும் பாதிக்கும் ஒரு கடுமையான நிலை.

நீரிழப்பு ஏற்பட்டால், அது பின்வருவனவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்:-

✅ திடீர் மன குழப்பம்

✅குறைந்த இரத்த அழுத்தம்

✅ இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பு

✅ ஆஞ்சினா (மார்பு வலி)

✅ கோமா

✅ மரணம் கூட

*குடிக்க மறக்கும் இந்தப் பழக்கம் 60 வயதில் தொடங்குகிறது

இந்த கட்டத்தில், உடலின் நீர்ச்சத்து ஏற்கனவே 50%க்கும் குறைவாக உள்ளது.

பெரும்பாலான வயதானவர்களுக்கு நீர்ச்சத்து குறைவாக இருக்கும். இது இயற்கையான வயதான செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகும்.

இருப்பினும், இது அதிக சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. நீரிழப்பு ஏற்பட்டாலும், மூளையின் உள் சமநிலை அமைப்பு சரியாகச் செயல்படாததால், அவர்களுக்கு தாகம் எடுப்பதில்லை.

முடிவு:-

60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் எளிதில் நீரிழப்புக்கு ஆளாக நேரிடும்.

அவர்களுடைய உடலில் தண்ணீர் குறைவாக இருப்பதால் மட்டுமல்ல, அவர்கள் நீரிழப்புடன் இருப்பதை உணராததால்.

அவர்கள் ஆரோக்கியமாகத் தோன்றினாலும், நீரிழப்பு உடலின் வேதியியல் மற்றும் உடலியல் செயல்பாடுகளை மெதுவாக்குகிறது, இது அவர்களின் முழு உடலையும் பாதிக்கிறது.

இரண்டு முக்கியமான எச்சரிக்கைகள்:-

1️⃣ வயதானவர்கள் தொடர்ந்து திரவங்களை குடிக்க ஊக்குவிக்கவும்.

திரவங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:-

✅ தண்ணீர்

✅ பழச்சாறுகள்

✅ தேநீர்

✅ தேங்காய் தண்ணீர்

✅ சூப்கள்

*✅ நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் 👍

(தர்பூசணி, முலாம்பழம், பீச், அன்னாசி, ஆரஞ்சு மற்றும் டேன்ஜரின்)

மிக முக்கியமாக, ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் சிறிது திரவங்களை குடிக்கவும்.

2️⃣ குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு:-

✅ வயதானவர்கள் அடிக்கடி திரவங்களை குடிப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்.

✅ அவர்கள் திரவங்களை குடிக்க மறுப்பதையும், எரிச்சல், மூச்சுத் திணறல் அல்லது கவனம் செலுத்த இயலாமை போன்ற அறிகுறிகளைக் காட்டுவதையும் நீங்கள் கவனித்தால், இவை நீர்ச்சத்து குறைபாட்டின் திட்டவட்டமான அறிகுறிகளாகும்.

*இப்போது, வயதானவர்கள்

தண்ணீர் குடிப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கிறீர்களா?*

✅ இந்த தகவலை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

✅ உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க உதவுங்கள்.

மூத்த குடிமக்களுக்கு இது மதிப்புமிக்க அறிவுரை! 👍